こんにちは。ココです٩( ‘ω’ )و
今回はうちの娘みーちゃん（１歳２ヶ月）によく食べさせている朝ごはん、くるくるパンを紹介したいと思います。
朝ってとっても忙しいですよね。でも子供はお腹が空いたら『そんなの関係ねぇ！』と小◯よしおばりのギャン泣きをかましてきますよね。うちの場合夫婦共働きなので、特に朝は戦争のような忙しさなんです。
そんなとき今回紹介するくるくるパンを用意しておけば、１歳児でも自分でニコニコしながら食べてくれます。その間に自分たちの食事も済ませて、この記事を読んでいるあなたの毎日のバタバタを少しでも解消できたらいいなと思います。
この記事は
・毎朝１歳児に朝ご飯をあげるのに時間がかかる方
・買ってきただけのものを食べさせるのはちょっとかわいそうと思う方
・子供の胃腸が弱かったり便秘がちな方
におすすめです。
くるくるパンの材料と栄養素
くるくるパンを作るための材料を紹介します。全てスーパーや量販店で買えます。
・サンドイッチ用のパン ６枚
・小ぶりのさつまいも 半分（100g）くらい
・牛乳 少量
・きな粉 少量
さつまいもには水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。
さらにヤラピンというさつまいも特有の成分（切った時に出る白い汁の成分）は胃粘膜の保護や腸の働きを良くしてくれる効果があります。
またさつまいもなどの芋類に含まれるビタミンCは熱に強いので、加熱してもその効果が失われにくいです。
きな粉には大豆オリゴ糖が含まれ、腸内ビフィズス菌を増やしてくれる作用があります。牛乳はカルシウムやタンパク質をはじめ様々なビタミンが含まれています。
くるくるパンは便利で見た目かわいいだけでなく、栄養バランスも結構いいんじゃないかと思います。
さつまいもの加工がちょっと面倒だな…と思う方は、化学調味料や着色料等不使用のさつまいもペーストがおすすめです！↓
ポチップ
普通の食パンをパッとサンドイッチにできる道具もおすすめ！日本製です！
ポチップ
くるくるパンの作り方
手順１ さつまいも水で洗ってアルミホイルで包みます。
手順２ 炊飯器にアルミホイルで包んださつまいもを入れてご飯と一緒に炊きます。
手順３ ご飯が炊けたらアルミホイルで包んださつまいもを取り出して粗熱をとります。
手順４ さつまいもの皮をむいて、包丁で輪切りにします。
輪切りにするのはさつまいもの繊維を細かくするためです。のどに詰まらないように、また、マッシャーで潰すのを楽にするためです
手順５ 小鉢に入れてマッシャーで潰します。
手順６ 少量の牛乳ときな粉を入れて混ぜます。
手順７ さつまいもペーストをだいたい６等分します。
手順８ ラップを敷いてパンを一枚置きます。
手順９ さつまいもペーストをパンに薄く塗り塗りします。
手順１０ ラップと一緒にくるくる巻いて、縁を回してキャンディにします。
手順１１ 残りのパンも同じように巻き巻きします。
手順１２ ジップ付きの袋に入れて、日付と中身を書きます。
手順１３ 冷凍庫に入れます。
大体１週間以内を目安に使い切ります。
くるくるパンの使い方
くるくるパンを２本取り出して、２本一緒にラップのまま500Wの電子レンジで30秒だけチンします。あとは包丁で輪切りにしてお皿に盛り付けるだけです。だいたい１〜２分で準備できます。
【１歳児の朝ごはん】食パンで作るくるくるパンの作り方まとめ
・見た目がかわいい
・栄養バランスがいい
・子供が自分で食べてくれる
・作るのが簡単
・使うのも簡単
作り方さえ分かれば、パパでもママでも作れると思います。また塗り塗りのところや巻き巻きのところはお兄ちゃんお姉ちゃんでもやれると思うので皆んなで楽しく、仲良く作れたらもっといいなって思います。
もし気に入ってもらえたら、作ってみてくださいね(/･ω･)/
さつまいもの加工がちょっと面倒だな…と思う方は、化学調味料や着色料等不使用のさつまいもペーストがおすすめです！↓
ポチップ
普通の食パンをパッとサンドイッチにできる道具もおすすめ！日本製です！
ポチップ
今回も最後までお読みいただきありがとうございました！
こんな記事もあるよ！ぜひ読んでみてね♪
コメント